СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Спортивный массаж необходим для увеличения работоспособности и усовершенствования физических возможностей спортсменов. Он является частью системы спортивной тренировки. Совмещение тренировок с массажем способствует быстрому достижению спортивной формы, а также ее сохранению. Массаж помогает подготовить тело для участия в соревнованиях и снимает повышенную нагрузку.

Спортивный массаж является полной противоположностью расслабляющим массажам. Это интенсивная массажная техника, которая позволяет размять все группы мышц.

Эффект от спортивного массажа:

• выводит излишки молочной кислоты из мышечных волокон

• повышает мышечного тонуса

• способствует, усилению венозного кровотока, как следствие влечет усиление сердечной функции и обновление крови.

• восстанавливает нормального дыхательного ритма

• синхронизирует дыхательную и сердечную функций.

Перед интенсивной тренировкой также рекомендуется сеанс спортивного массажа. Благодаря массажу повышается температура за счет улучшения кровотока в мышцах, что благоприятно влияет на скорость протекающих в них обменных процессов. Особенно важно при занятиях спортом нормализация функции теплоотдачи, поскольку во время интенсивной тренировки может происходить перегрев тела. После спортивного массажа можно забыть и об этой проблеме!